Resonancia

Y si desconectamos…

¿Ves la televisión antes de ir a dormir? ¿Consultas el correo electrónico en la cama? ¿Utilizas el móvil antes de acostarte?

Según el doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño, el uso de aparatos electrónicos antes de dormir es una práctica totalmente inadecuada para la salud, ya que la luminiscencia de las pantallas bloquea nuestra producción de melatonina y resulta contraproducente para conciliar el sueño. Está demostrado que, si miramos el móvil 10 minutos antes de acostarnos, la acción de la luz azul sobre nuestra retina provoca que el cerebro deje de producir melatonina, por lo que se detiene la entrada de sueño. Calculamos que esto provoca un retraso en la somnolencia y en las ganas de dormir de aproximadamente 30 minutos.

Tener al menos dos horas de desconexión: no usar ordenadores, tablets ni móviles dos horas antes de irnos a dormir para que la luz no influya en nuestro sueño es necesario si queremos descansar bien.  En plena era digital, todos estamos acostumbrados a consultar nuestras redes sociales, revisar los últimos mensajes o enviar un tweet antes de irnos a dormir. Se trata de una rutina cotidiana que ya forma parte de nuestra vida. Por ello debemos intentar estar concienciados y cambiar los hábitos.

La conectividad nocturna presenta efectos negativos como la irritabilidad, el nerviosismo, la inestabilidad emocional, ansiedad, problemas de concentración, problemas de memoria, bajo rendimiento diario, etc.

Con motivo de la celebración del día Mundial del Sueño, Aquilea puso en marcha una campaña para concienciar a la sociedad sobre la importancia de la desconexión tecnológica para garantizar un buen descanso. De esta forma, bajo el claim “Descansa. Conecta con el mundo real”, se desconectó digitalmente para que los colaboradores de Uriach y sus consumidores tomen conciencia de la trascendencia del buen uso de las tecnologías para dormir mejor.

¿Te apuntas al reto?

 

Dpto. de Comunicación.

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